أكتر حاجتين بنصاب بيهم أحنا البنات لكن
سبحان على قد ما بنحبط ونكتئب على قد ما بنقوم من وقعات تكسر ضهر أى راجل، مش عيب
أنك تحبطى ، ولا عيب تأخدى نصيبك من الاكتئاب والحزن على شىء ضاع سواء حب أو شغل
أو دراسة أو عيلة أو فلوس أو حتى غلطة صعبة عملتيها فى حياتك المهم ما تطولش ادفنى
حزنك جوه إصرارك على النجاح خلى نار الاكئتاب بدل ما تحرقك تبقى الوقود اللى يدفعك
لأدامك، إن ضاعت حاجة منك فكرى فى اللى موجود واللى ممكن يتوجد لو ركزتى، الفلوس
بتروح وممكن ترجعيها والحب مش تجربة وتخرب بعدها الدنيا بالعكس تجربتك هتعلمك
حاجات كتير هتستفيدى منها فى المرة التانية.
بصى الاحباط والاكتئاب ممكن يجوا نتيجة
القلق، وممكن يكون نتيجتهم القلق طيب أقولك على حاجة، أنت قلقانة من أيه من إمبارح
ما تسيبك من الماضى وسيبك كمان من المستقبل وعيشى فى حدود يومك، مش معنى كده إنك
ما تخططيش لبكرة، بس ما تعيشيش بالقلق وتخليه ياكل فيكى، وماترفعيش سقف توقعاتك
لبكرة عشان ما تحبطيش، وفى النهاية خلى بكرة لبكرة، لأنك لو شيلتى هم الماضى
هيتحول لكابوس يقتلك ببطىء، ولو شيلتى هم بكرة مش هتستمتعى بالنهاردة ومش هتكونى
قادرة على التركيز والإنجاز فى حياتك مش بعيد تفضلى تلفى فى دوائر مغلقة.
لو حصلك موقف فى حياتك فاشل لا تكتئبى ولا
تحبطى، بالعكس حللى الموقف فى دماغك وأتصورى نتائج أسوأ من اللى حصلت وقولى لنفسك
أنك ما دمتى بصحة وخير ولسه عندك بكرة ولسه عندك إرادة ولسه فيه حواليكى ناس بتحبك
حتى لو كانوا عبارة عن شخص واحد يبقى خير ، وكمان الأهم أنك عندك الاساسيات،
قلقانة على إيه ما دمتى لسه حية ترزقى، عندك مكان تسكنى فيه، عندك أكل تاكليه،
وعندك مستقبل لو ما صمدتيش مش هتقدرى تعيشيه وتحققى كل اللى بتتمنيه وبعدين أقولك
على وصفة عملية تعمليها لو حسيتى بإحباط أو اكتئاب أعملى زى ما هأقولك:-
1-أسألى نفسك أنا مكتئبة ومحبطة ليه؟
2-اكتبى الأسباب دى على الورق.
3-فكرى أزاى تتخلصى من كل سبب على حدة ، أى
مشكلة بتكبر لما نشبكها بغيرها بس لما نفككها بتبقى أسهل فى الحل.
4-الاكتئاب والأحباط هيبقى بسبب واحد من
اتنين حد حواليكى، أو بسببك أنتى، الأولانى ديته سهلة أبعدى فوراً عن الناس اللى
دايماً بيحبطوكى وينتقدوكى ، ويقعدوا ينظروا عليكى ويظهروا نفسهم أدامك أنهم أفضل
منك، دول ناس عندهم نقص ومشاكل ومكتئبين بس بيوجهوا اكتئابهم ليكى دا بيشعرهم بالراحة،
واوعى تفكرى أن أى شخص بيسبب لك أحباط أو اكتئاب دا شخص بيحبك، بالتأكيد لأ إلا
أذا كان بابا وماما طبعا دول وضع تانى ممكن يسببوا احباط واكتئاب من غير ما يقصدوا،
، أما المشكلة الأكبر فأنك تكونى بتسببى أنتى لنفسك الاحباط والاكتئاب بس ليها حل
برضة.
5-لو مكتئبة بسبب داخلى جواكى هاتى ورقة
حالاً ، واكتبى كم النعم اللى وهبها ليكى ربنا وكم الملايين اللى عندك، وكم
الحاجات اللى لازم تخليكى ترقصى من الفرح مش تكتئبى مش مصدقانى
*طيب أقفى فى المراية شايفة شايفة كويس
بذمتك عيونك الحلوة اللى قادرة تشوف انعكاس صورتك فى المراية دى مش حاجة تفرح
وحاجة تساوى ملايين مش مصدقة روحى بكرة لدار مكفوفين وقتها هتعرفى نعمة ربنا
عليكى، أحكى لك على قصة كنت بألعب كرة فى ملعب المدينة الجامعية وجريت مننا الكرة
تحت شباك أوضة مبنى من المبانى لذوى الاحتياجات الخاصة من بنات الجامعة،سمعت بنت
مكفوفة بتعيط وبتصرخ وبتعاتب ربنا أنها بالإضافة لأنها مش شايفة النهار من الليل
كمان وقعت فى الحمام واصابتها الكدمات، ردت عليها بنت على كرسى متحرك قالت لها
بتعاتبى ربنا عشان مش شايفة، أومال لو زيى مش قادرة تروحى الحمام أصلا من غير
مساعدة، مضطرة تكشفى عورتك على أى بنت تقبل تساعدك فى دخول الحمام أو الاستحمام أو
حتى تغيير هدومك، كل زمايلك بيتهربوا منك عشان ما يتأخروش عن محاضراتهم وهم قاعدين
يزقوا الكرسى بتاعك ومش قادرين بذمتك مش انتى فى نعمة.
*عارفة أيه النعمة اللى انتى كمان مش
حاساها أنك بنت ناس مش لقيطة عندك اسم عارفة مين ابوكى ومين أمك وهما متجوزين جواز
شرعى، بتقدمى نفسك من غير خجل ولا حياء، مهما كانوا أهل متواضعين كفاية أنهم حموكى
من نظرة الناس اللى مش بترحم، ومن الملاجىء وكلاب السكك بالذمة مش كل دى نعم وغيره
وغيره........اكتبى هتفضلى تكتبى للصبح وفى الآخر هيزول اكتئابك واحباطك تدريجياً
6-كمان لو السبب فى احباطك واكتئابك كتر
النقد أو باب خبطتى عليه وما اتفتحش اقعدى مع نفسك وفكرى إيه السبب اللى خلى الناس
تنتقدك وايه السبب اللى خلى الباب ما اتفتحش دورى جواكى يمكن تلاقى جزء من السبب
وحطى لنفسك خطوات عملية، عشان تغيرى نفسك وتغيرى طريقتك وتغيرى الباب كمان ياستى
واطمعى فى رحمة ربنا وأطلبى منه السند.
7-لو مشكلتك اتحلت وزال الاحباط والاكتئاب
اكتبى ده فوراً بتفاصيل المشكلة، عارفة ليه عشان لما تقابلك مشاكل تانية هتكونى
نسيتى أنك مريتى بمشكلة زمان فلما تقريها وتحسى أن المصايب بتيجى وتعدى وانك
بتفضلى عايشة وبتجيلك مصايب غيرها تجمدى بقى وتخليكى بت جدعة وتبطلى مياصة ودلع
وترمى الاكتئاب والاحباط فى صفحية الزبالة لأن دا مكانهم الطبيعى.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق